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熬夜有什么危害 熬夜吃什么食物好呢

时间:2019-10-23  来源:葛美养生粥

导读: 在平时生活中,很多的人都有熬夜的习惯。其实熬夜有很多危害的,那熬夜到底有哪些危害呢?其实,熬夜已经成为了当代生活的一种,那熬夜吃什么好呢,也都是有着很多选择,那熬夜吃什么呢?在饮食上,就要多加注意,不能随意的乱吃,下面我们一起看看吧。

  在平时生活中,很多的人都有熬夜的习惯。其实熬夜有很多危害的,那熬夜到底有哪些危害呢?其实,熬夜已经成为了当代生活的一种,那熬夜吃什么好呢,也都是有着很多选择,那呼和浩特专治癫痫病的医院熬夜吃什么呢?在饮食上,就要多加注意,不能随意的乱吃,下面我们一起看看吧。

  熬夜有什么危害

  1、增加患肝病风险

  依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的时间,此时肝经旺,肝血推陈出新,发挥肝的排毒解毒功能,而熬夜就会使肝、脾、肾功能紊乱、效率降低,以致于肝脏负荷过重产生各种病变。

 哪些方法治癫痫病效果较好trong> 2、造成不可逆的大脑损伤

  熬夜族从来没想过,熬夜会造成不可逆转的大脑损伤。发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现,睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。同时,长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

  3、易致肥胖

  熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引北京军海癫痫病医院口碑好吗起肥胖。

  4、免疫力下降

  常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪,身体抵抗力下降,对于那些身体较弱者,呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。

  5、增加患癌风险

  癌变细胞是在细胞分裂中产生的,而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使渭南癫痫病医院哪家好睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞,再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低,以致人患癌风险增大。

  6、长期熬夜会伤害眼睛

  熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。此外,眼肌疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。

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