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吃甜食为什么会让人的心情会变好

时间:2019-10-23  来源:葛美养生粥

导读: 很多现代人在心情不好、烦躁、压力大等情况下会选择大吃大喝来发泄,更有一些女性喜欢通过甜食、甜品来改善情绪,那么为什么吃甜食后心情会变好呢?

  很多现代人在心情不好、烦躁、压力大等情况下会选择大吃大喝来发泄,更有一些女性喜欢通过甜食、甜品来改善情绪,那么为什么吃甜食后心情会变好呢?

  一项关于女性的研究发现,女性在吃完东西之后,大脑对浪漫图片的反应比饥饿时更强。可能原因是饥饿时女性将注意老年癫痫病如何治疗比较好力集中在获取食物上,而在吃饱后,女性大脑对浪漫和爱情的需求更加明显。这与中国古人说“饭饱思淫欲”有类似的意思。

  据专家介绍,吃甜食后心情会变好与心理因素、生理因素均有关。

  首先,当人心情不好时,身体会容易缺乏营养物质。因为心情、情绪与大脑活力有着比较大的关系,越是心烦意乱、焦虑、烦躁不安,大脑越需要糖分。

  而吃别的食物如脂肪、蛋白质、膳食纤维并不能马上转变为大脑所需的糖分,而如甜点、冰淇淋、巧克力等高糖分癫痫中医治疗效果如何食物会快速进入血液,满足大脑对能量的需求,消除大脑疲劳和不适。

  此外,当人体血液中糖分降低时,人体处于低血糖、饥饿状态更容易生气、发脾气、冷漠等。其次,吃甜食会带来满足感,满足人体的味觉需求,从而可以缓解心情。

  据一些研究表明,甜食可以刺激大脑释放脑内啡肽,而脑内啡肽可调节情绪,令人兴奋。所谓“糖上瘾”也是这个道理。不过,只要不过量、长期吃甜食,是不必担心糖上瘾问题。

  “吃”之所以能够让心河北癫痫病到那家医院治比较好情变好,还可能是以下因素:

  1、咀嚼食物本身也属于一项释放不良情绪的运动。

  2、人体在不良情绪时需要维生素B族来帮忙,所以一旦饥饿时,身体更渴望碳水化合物,如馒头、包子等,其中富含丰富的维生素B族。

  3、甜食还可以提高食欲,带来心理满足,以及快速令血糖上升,缓解饥饿。

  不过,我们一直提倡大家饮食要低糖、少盐。那么哪些时刻适合吃点糖呢?

  1、怀孕的癫痫患者应该要注意什么?呕吐或腹泻时。一般这种情况下人体容易电解质失衡,肠道吸收能力下降,需要糖来补充体能。

  2、低血糖时,食用甜食可防止头晕目眩、体力不济。

  3、剧烈运动前,需要甜食来补充体能。

  4、两餐之间,如上午的10点,下午的3-4点,处于两餐之间,可通过甜食补充体能,提高工作效率,又可以缓解饥饿。

  此外,也有人建议在条件允许的情况下,手术后喝点糖水,有助于体力的恢复。

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