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产妇看过来!生完孩子就得这么“充电”

时间:2019-11-28  来源:葛美养生粥

经常有女性抱怨说,自从怀孕分娩、抚育小宝宝之后,走形的身材再也没恢复过,不仅如此,虽然吃了不少营养补品,但腰酸背痛、子宫后倾乃至月经失调等问题仍接踵而至。专家指出,分娩对子宫、阴道以及盆底肌肉等都有所损伤,癫痫病去哪治最好?如果置之不理,肯定会给将来的生活带来隐患,导致易患妇科病等。专家建议,如果条件许可的话,新妈妈在产后一个月开始,可每周练习两次产妇瑜珈,这对于促进剖宫产伤口以及子宫恢复“年轻”大有裨益。下面几个简单的瑜珈动作特别适癫痫病假如做核磁共振能检查得出来吗?合产后练习,可有效减轻预防怀孕分娩带来的种种不适和功能失调。

作用:可强化盆底肌群,修护产道,使产道恢复弹性。

动作要领:九岁女孩睡觉抽搐双膝并拢,臀部坐于双腿双脚之间,双手在胸前合十,拇指相扣。吸气时双臂向上,呼气还原。重复一次,然后放松。

作用:使剖宫产后的伤口更加密合收缩,恢复无热抽搐一定是癫痫吗腹部弹性,雕塑腰部和腹部的线条。

动作要领:曲双膝,脚心尽量贴地,抬高双臂与地面平行,吸气时向右转体,然后还原呼气时反方向转体,吸气时还原,呼气时放松,伸直双腿。

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