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夏季养生 夏天解毒的食疗法 养生堂 夏季养生以“清”为主

时间:2019-11-28  来源:葛美养生粥

  

  中医养生强调要顺应季节气候的变化,夏季以燥热为主,因此夏季养生应以“清”为主。

  1.思想保持清静 酷热的夏天,人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,心静自然凉。切忌火小儿癜痫会表现为晚上哭闹么暴脾气,遇事一蹦三跳,因燥生热,要防止心火内生。


  2.饮食保持清淡 夏季养生饮食应以清淡为主,少食高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需颠娴一般吃什么药营养,又可预防中暑。

  主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。

  

  夏季是各种皮肤病、胃肠病小儿癫痫的症状、传染性疾病的高发季节。加之环境污染日趋严重,食物潜在的有害物质危害着人们的身心健康。因此,清除体内有害物质比补充营养显得尤为重要。多吃一些有解毒功能的食物,对身体健康是大有裨益的。



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