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什么运动能有效提高男人性能力?

时间:2019-11-28  来源:葛美养生粥

在提及到运动时,大家首先想到的应该都是能强身健体,其实如果经常参加一些运动项目,还可以帮助男性朋友有效提高性能力,尤其是能降低性功能障碍性疾病发生的几率。那一般来说什么样的运动形式可以起到该作用呢?下面就跟随着小编一起通过阅读文章加强了解吧。

<癫痫病预防与治疗p> 1、俯卧撑。男性在进行性行为时,腰、背、手、臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的。运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖癫痫病严重会有什么症状器部位的血液充盈,增强性功能的作用。仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。

2、猫姿伸展。顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接黑龙江治疗癫痫好医院触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

3、曲背部掌上压。姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,癫病能吃海鲜吗然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。

这些运动形式虽然看起来比较平常,但如果男性朋友能够坚持在平时锻炼的话,就肯定可以让自己的性能力得到提高。不过,小编要告诉大家一点的是,运动对性功能所起到的相关功效是有限的,因此千万不能完全依赖于该方式。

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