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七个瑜伽动作,气质上升一个up!

时间:2020-01-13  来源:葛美养生粥

直立,两脚并拢,双手侧平举,掌心向前,手腕向后活动。

两脚分立,双腿及上身癫娴病怎么治疗效果好呢向右转90°,双手置于背后,互抱肘部,弯腰,身体前倾,上身贴近右腿。

直立,两脚并拢,双手合十,向前伸直,屈膝下蹲,大腿尽量与地面平贵州癫痫病治疗哪家效果好行。

两脚分立,距离与臀部同宽,右手自然下垂,左手屈肘,按住头部,头部随身体往右侧弯。换边重复。

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两腿并拢,脚尖触地,双手撑地,成板式。右腿屈膝,往前抬,由外向里转一圈,向后伸直,换左腿,重复。

<癫痫发病能不能动他p>坐下,上身挺直,两腿并拢,屈膝,膝盖间夹一个小健身球、一本书或一张纸(越薄越好),双手向前伸直,同时,小腿抬起,与大腿成一直线。

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