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服药准时作息按时 高血压人群养生八注意

时间:2020-01-13  来源:葛美养生粥

  高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。所以高血压患者要特别注意,要预防中风,除了要注意三大禁忌外,还要谨记以下八项注意,下面一起来看看。

  1、饮食清淡 国外学者做过动物实验,把22只黑猩猩分成2昆明治癫痫的医院怎么选择组,第一组10只高钠饮食,每天加氯化钠5g ,持续19周。然后每天加氯化钠15g,连续67周,结果血压升高,平均升高33/10mmHg。第二组12只正常饮食,血压变化不大。两组经统计学分析,有明显差异。日本北海道农民吃盐多,高血压的发生率比其他地区的居民高。

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  钠盐极易存留于细胞中,而钠会吸收水分进入细胞内,这种变化发生于血管壁细胞,血管壁因此变厚而导致高血压,故钠盐被称为“秘密杀手”。对一般人而言,儿童每日2~3克,青少年3~4克,成年人4~6克,就足够了。

  2、服药准时 治疗高血压是一个系统工程,目前还青少年癲痫长大会好吗无法治愈,只能长期控制,坚持吃药是重要环节之一。突然停药或遗漏吃药,血压会发生波动,再度升高。这样反复升降,将导致病情恶化,对大脑和心脏靶器官尤其有害,最常见就是导致不幸的中风或心肌梗塞。

  3、作息按时 39岁的阿朗哥下岗了,整日靠饮酒打牌度日子。那天晚上深夜3点,还不见他回家北京癫闲医院址,妻子十分着急。突然,电话铃响,说阿朗恶心呕吐,站立不稳。妻子赶到后,把他送到医院,CT扫描发现其脑干出血,虽经积极抢救,挽回生命,但至今走路仍不稳,彻底丧失劳动能力。

  《养生之道》云:“不觅仙方觅睡方”,说的是睡眠的重要性。不遵守作息时间,人体生物钟发生紊乱,血压升高,也可能导致不幸。

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