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“搓身法”保健身体 –

时间:2020-09-17  来源:葛美养生粥

养生之道网导读: 搓身法 ,顾名思义,就是用手干搓、摩擦身体各部位,达到活络血脉的目的。一开始用 搓身法 纯属误打误撞:自己从前身体偏胖

每天我都要用 搓身法 来保健身体,次数不等。

搓身法 ,顾名思义,就是用手干搓、摩擦身体各部位,达到活络血脉的目的。一开始用 搓身法 纯属误打误撞:自己从前身体偏胖,总想追求骨感、把一身赘肉消除,就想 摩擦生热 ,消耗脂肪。时值冬天,家摆脱羊角风的方法都有哪些里冷,睡前狠命用手搓身,搓了胳膊搓大腿,一会儿用左手搓,一会用右手搓,一会儿两手并用,不仅胳膊、腿,连脸、脖子、前胸、后背、脚丫,我几乎都搓到了,搓完全身后,身体不仅不冷了,还微微地出了点汗,再钻被窝睡觉,别提多舒服了,虽然当时于减肥没有多大效果,但我的睡眠好了许多,再加之喜爱搓身带来的温暖和舒适感,我就坚持了下来。

后来我才知道,原来自己自创的 搓身法 还有一定的科学道理:人体有十四条经络,这些经癫痫辅助治疗络分别有掌管的 责任区 ,日常发挥各自作用,可人还是会遇到各种问题,如风、寒、暑、湿、燥、火等,经络有脆弱的地方就会受阻、不通畅。经络 不通 了,就会带给人病痛,为此,民间有俗语 指头多揉揉,大病小病不用愁 、 背部经常刮,活到八十八 等等,来对应经络阻塞、不通的问题。我经常 搓身 ,其实就是起到了对经络揉、捏、敲、刮等作用,一定程度缓解了经络阻塞导致的气滞血瘀、脏腑失调等问题。

现在,我床头就放着乌鲁木齐癫痫医院哪家专业几本中医养生保健的书籍,大致知道了全身经络的位置,还明白了经络不通会带来什么样的症状,如心包经不通就会让人失眠多梦、夜间易醒、心烦健忘、神经衰弱等。作为职业女性,经常睡眠质量也差,我就注重搓手臂上的心包经,不仅每天睡觉前、起床后要搓,就连工作中劳累了也站起来搓搓胳膊,一段时间后,睡眠质量真的好多了。我肝火大、爱动气,不仅有乳腺增生,脸上还出现了气滞血瘀形成的黄褐斑,而肝经不通就会导致口干口苦、情志抑郁、胸胁胀痛、皮肤萎南京出名的癫痫医院黄、易倦乏力、月经不调、乳房疾病等,与我的症状很相似,于是我就着重搓自己的肝经位置,还找了几个重点穴位如脚面上的 太冲 和 行间 来按、揉给自己 解气 ,几个月后,虽然脸上的色斑还没明显消除,但已不再加深,自己也不那么暴躁易怒了。

多搓搓身体,不仅对经络有好处,还能促进血液循环和新陈代谢,久而久之能令人面若桃花、神清气爽,再加上有规律的作息、平衡科学的饮食,健康自然与你常相伴。

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