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毕业生自杀频频 专家呼吁做好职场减压工作 –

时间:2020-09-17  来源:葛美养生粥

健康养生网导读:又是一个毕业的季节,找工作成为众多大学毕业生的难题。近日,有些毕业生因为承受不了就业的压力而选择自杀结束自己的生命。面对着职场上面的种种压力,每一个工作者都应该学会如何去减缓压力。对于毕业生无法面对就业压力而频频自杀,心理专家呼吁除了做好心理引导,还得做好职场减压的必要工作。武汉治疗癫痫病正规的医院在哪>

职场如何减压

(1)了解自己优缺点,修正不合宜的自我特质,EQ是可以透过重视和训练而加强的。

(2)设定合理的工作及人生目标,要求完美大多只会失败。

(3)以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战,危机也许会变成转机。

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(4)建立自己足够的身心备转容量,以备不时之需。

(5)把压力说出来、唱出来、写下来,这就是减压治疗,心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行又有效的心灵疗法。

面对忙不完的工作,面对复杂的人际关系,即使是再强的人都会感觉到压力。有效地减南宁看癫痫的医院缓压力不仅仅可以提高工作效率,还会让我们活得更健康更愉快。具体地说,我们可以从以下八个方面去进行职场减压。

1.丢弃无意义的顽固。

有些人总想能得到一切,而怕失去一点儿,不愿做出任何丢弃,这种心理常会使你患得患失,背着繁重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难兰州那家治癫痫最好形成压力。要害是丢弃无意义的顽固追求,捉住主业大事不放。

2.果断不做 全优生 。

很多白领做事的标准是完美无缺。事实上,并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时,有些工作做到80分就足够了,保证最重要的事得100分才是最要紧的。

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