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萝卜莲藕都是宝 秋季排毒必吃12种食物 你身体有毒吗?别忽视了体内积毒5个信号 -

时间:2020-10-17  来源:葛美养生粥

2016年10月10日21:29 编辑:老中医

身体毒素堆积不仅导致皮肤问题、便秘口臭,还会加速女人衰老。你需要排毒吗?如何知道身体是否有毒素?身体毒素从哪里来的?女人该如何排毒?……小编为你一一解答。

“毒”是指对人体有害的物质,包括来自外在环境的压力和污染、细菌、病毒等。而人体内的毒素只有20%可以通过排便的方式排出,其余80%的毒素存积在血液中,单靠排便、排尿、排汗是排不掉的。

如果身体毒素不及时排出,长期堆积在体内,就会导致身体器官老化,各种疾病出现。

身体有毒素的5大表现,你中招了吗?

1、脸部两侧长痘

脸部两侧是肝经的“一亩三分地”,一旦肝排毒不畅快,自己后院就会先着火。

2、舌头上长溃疡

中医认为舌和心脏关系最为密切,溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火。

3、面部长色斑

脾主管体内排湿,当脾中毒素无法排出体外,蓄积毒素就找机会从爆发口排出去。

4、经常出现便秘

肺脏和大肠是一套系统,当肺有毒素时,肠道内也会有不正常淤积,出现便秘。

5、容易疲倦

身体内的毒素消耗了肾的能量,肾脏提供的能量减少,于是出现体倦,神疲思睡。

体内毒素有几种?

1、食积之毒

中医理论认为,食物的消化、吸收与输送是由脾胃共同完成。如果脾胃的功能失调,食物就不容易被人体组织消化利用。

时间久了,食积就会酝酿成毒素,进一步损伤脾胃,导致食欲不振、胸闷、嗳气、泛酸、大便不畅、面生痤疮等不良症状。

2、寒毒

寒毒的来源比较广泛,各种因素导致的机体阴盛阳虚,都会产生或多或少的寒毒。人体内的血液,得温则流畅,遇寒则凝滞。

当体内有淤积的寒毒时,人体血管中的血液流通就会不畅,严重的能够引起淤血阻滞或血管梗塞等恶性疾病。

3、热毒

北京比较有名的癫痫治疗医院;text-align:left;">与寒毒正相反,各种因素导致的机体阴虚阳盛,就会产生所谓的热毒。像中医上所说的肝火旺、烧心等,都是受热毒的影响引起的。

此外,比如口苦口臭、咽喉疼痛、面部如蒙油垢、易生痤疮、易流鼻血、手足汗多、大便干燥、痔疮便血等疾病也大多由热毒引起。

4、淤血

血管中的血液积滞,不能形成正常循环,都会形成淤血。发生淤血时,血液流通失去正常的生理功能,就会对人体产生毒害。

5、药毒

药物本身是被用来治病的,但是如果药物的方法使用不当,不仅达不到预期的治疗效果,反而会变成具有危害性的毒素,比如长期服用某些非处方类的药物。

通常服用非处方类药是为了缓解像头痛、打喷嚏或者流鼻涕之类的症状,但几乎所有的非处方药物都会给肝脏带来很大的压力。

许多药物长期使用还会使人上瘾,这意味着要维持同样的功效需要不断增加用药的剂量,停药时甚至会出现脱瘾的症状,这就是“是药三分毒”的道理。

6、湿毒

机体水液代谢发生障碍所形成的病理产物就是水湿,如果不及时采取措施将之排出体外,可能会形成对人体有害的湿毒。

湿毒的危害较大,能阻碍血液流通,而且湿毒性黏滞,一旦引起不良疾病,病情容易反复发作,不易痊愈。

我们日常生活中常见的像小便不畅、腹泻、痤疮、湿疹、或身体不明原因的倦怠等症,都与湿毒有密不可分的关系。

体内毒素来自哪里?

1、来自食物中的毒素

“病从口入”已经不仅仅指的是饮食习惯的不当对健康造成的不利影响,还包括某些食物中含有的传染病或者毒素。

2、来自药物中的毒素

长期的临床研究显示,人长期服用药物或者使用药物的方法不当,会使药毒在体内大量积累,引起药物性营养不良。

3、来自空气中的毒素

空气对人类的生存极为重要,但是现如今的空气已经人类生活中产生的大量有害气体所充斥,含有各种各样对人体有害的毒素。

4、来自家居环境中的毒素

根据一项权威的调查显示,在室内的空气中最多可以检测出几百种挥发性的有害物质,比室外空气中的毒素含量要高出几十倍。

北京治癫痫去哪好5、来自水中的毒素

随着工业的发展,很多水源已经受到了污染源的长期侵害。生活用水虽然经过简单处理,还是不能彻底清除残留的细小污染物。

排毒要做什么?

1、排毒首先要放松身心

压力一旦超过人体自身的调节范围, 就会引起脏腑、气血功能紊乱,从而产生毒素。

2、偶尔斋戒减少毒素生成

饮食不当也许是制造毒素、导致身体不适的最根本原因。

3、养成定时排便的习惯

不管有没有“便意”,早上起床后要到厕所里坐一会,培养便意,对排毒有很好作用。

4、保持适当的运动

适度的运动,比如散步、慢跑、游泳等,更有利于“毒素”排出体外。

排毒不要做什么?

1、禁食

断食不但不利于排毒,反而会损伤脾胃功能,还会带来寒湿,导致恶性循环,很容易引发各类疾病。

2、熬夜

当“夜猫”付出的代价可不只疲劳而已, 因为大部分排毒器官都会在夜晚工作。长期熬夜会引起分泌系统功能紊乱,新陈代谢出现障碍,从而产生各种毒素,出现面色黯淡、口臭、便秘的症状就不足为奇了。

3、久坐

白领常常在办公桌面前一坐8小时之久,缺少足够的运动。使体内的经气运行不通畅而导致毒素的产生与积滞,也会使肠道蠕动减慢,久而久之,就会造成便秘,使毒素的积累愈发严重。

4、滥用药物

不少人常常借助牛黄解毒片泻火解毒,可是滥用此药,解毒片也可能变成“中毒片”。

5、盲目“泻”

“排毒”理论主要出自中医血热气重之说,多依重于“泻”。但对于那些气血虚弱的人来说,不仅不应该泻,反倒应该补。

秋季天气干燥,体内很容易堆积毒素。如果不及时排毒,就会导致皮肤变粗糙、毛孔变大,还会惹来口臭便秘。那秋季如何排毒?吃什么可以排毒?推荐12种食物,它们不仅可以排毒清肠,还能美容养颜。

现代人越来越重视驻马店癫痫医院治疗方法,经验分享自身排毒养颜的健康。只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。日常生活中哪些食物排毒养颜最有效呢?

白萝卜

萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。

白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

莲藕

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合爱长痘痘的女性。

莲藕煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。地瓜含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。

而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

黑木耳

黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。

黄瓜

癫痫病常见的护理方法有哪些tyle="text-indent:2em;text-align:left;">黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

柠檬

柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。

喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

酸奶

酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。

红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

绿豆是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。

牛奶

牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。

中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

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