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夏季养生 中医三招对付苦夏 夏季养生 薄荷餐让你清凉消署 -

时间:2020-10-17  来源:葛美养生粥

2016年07月18日13:59 编辑:传奇养生网

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  现在快要入伏,天气也越来越热,如何健康消暑,我的方法就是:将薄荷充分运用到日常烹饪当中,不但能帮助祛暑,而且还能给菜肴带来丝丝清凉。

武汉癫痫医院哪家专业  薄荷很好种植,大家可以在家里种的脸盆,平时摘两片洗净直接泡水喝,那股味道真是清爽极了。我有时也会用薄荷做饼吃,把新鲜的薄荷叶洗净沥干,撕成小块,将鸡蛋打成蛋液,把撕碎的薄荷叶、少量香葱放进去搅匀,将锅内的油烧热,把蛋液均匀地倒在平底锅中,小火加热即可,蛋液凝固后翻面,直到两面都凝固即可。



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  做凉菜时我一般也会加一两片薄荷,能起到促进食欲的作用,也会让菜的口感更加清爽。薄荷粥也不错,薄荷洗净,放锅内加水适量煎5-10分钟,去渣留汁。用粳米煮粥,粥快煮好时加薄茴汁和少量冰梢,稍微放凉喝,清热解暑、清利咽喉。

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  难熬的三伏天还没到,不少人就开始食欲不振、四肢乏力,去检查又没什么病,这多是苦夏的表现。苦夏很常见,尤其女白领和婴幼儿格外易中招。而对待苦夏, 中医专家推荐了几个清爽招,帮您轻松度夏。

  吃的清凉

  “从中医上来说,苦夏实际是气虚、湿重、暑热三者在人体内交缠、呼和浩特癫痫病医院有那些引发植物性神经调节紊乱的结果。”张国英说,气虚是内因,暑热是外因,而湿重是催化器,加重苦夏。

  因此,从饮食上来说,越热越爱吃得清凉,但吃得清凉并非是提倡大家多吃冷饮,相反吃过多冷饮会使胃肠功能下降,更容易引发苦夏。“清凉饮食”指的是饮食清淡,多蔬果少油腻,多吃等性凉温和的食物,能够健脾胃、清热�薄�

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